『そもそも…ピラティスってどんな事するの？』って思ってる方たくさんいらっしゃると思います😊

そこで今日はちょっと真面目な話を笑

ピラティスはもともとリハビリから生まれたエクササイズで解剖学に基づいて行うエクササイズです。

簡単にまとめますと『身体の状態(骨や筋肉など)を正しい元の位置(ニュートラル)に戻して身体を整える』エクササイズです。

更に頭に『？』が浮かんじゃったかもしれません🥴

人間って凄いので赤ちゃんの時からだんだん身体を全身上手に正しく動かせるように出来ているんですが、普段の生活や姿勢、歩き方によって各々癖が出てきて身体の色んな所に歪みか出てきてしまいます

その歪んだ状態で生活をしていくと正しく身体を動かす事が難しくなり

・肩こり、首こり

・腰痛

・骨盤の歪みetc…

身体にいろいろな問題が起こったり、私も経験済みですが運動や筋トレ頑張ってるのに

・脚が痩せない

・下腹がポコっと出たまま

など悩みが解消されなかったりします💦💦

【私が思うピラティスの特徴】

★特に背骨を動かす動きが多いので1回体験するだけでも肩、首、腰が楽に感じる方が多いです

★解剖学に基づき『なぜ脚が痩せないのか？』などお客さまの悩みの原因を考え、それにあった身体へのアプローチを行っていくので、諦めず続ける事で身体の変化を体感してもらえると思います(自分の経験含む)

★内側のインナーマッスルを鍛え、骨格を意識するので姿勢改善にも繋がります

★運動が得意不得意・年齢に関係なくサポートする道具や方法を変えながらエクササイズしますので、どんな方にでも取り入れやすいエクササイズです

【プライベートレッスンの流れ】

1.体調などをヒアリングし、その日の姿勢を見させていただきます

2.ポールやテニスボールなどを使用し、リリースといってまず状態に合わせて必要な部分をほぐしたり緩めたりしていきます

3.身体を暖める為に、背骨をしっかり動かしながらウォームアップを行います

4.お客さまの目的にあった必要なエクササイズを行います

※他のペアレッスン・グループレッスンは流れが少し異なります

1番大切なのは楽しみながらできる事✨

身体を一緒に動かして身体も心もスッキリさせていきましょう🙌✨

【レッスンに持ってくるもの】

運動しやすい格好でご来店ただき、汗を拭くタオルと水分補給できる飲み物をお持ち下さいませ

※マットや使用する道具はこちらで準備致します

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2022.02