頑張り過ぎない

みなさんは気分がどん底まで落ち込んだ時にどうやって立て直しますか？

私は基本、忘れやすく”まっ！いっか！”と思うタイプなので🥴小さな事は気にしないのですが

やっぱり人間なので1年に1.2回、ズドーンと落ち込んでしまう事があります🥲

そうなると何もヤル気がおきず、やらなければいけない事だけをなんとかこなす日が続いてしまいます💧

落ち込む原因がはっきり分かっていれば、解決策も見えてきますが

女性の場合は特にホルモンバランスなども影響してくるので落ち込む原因がはっきりとしない場合も多いですよね💦💦

そんな時にふと『他の人はこういう時にどうしてるんだろう？』と疑問に思いました🤔

私の場合は…

1.甘いもの、好きなものを食べる

2.友達と話す

3.無心で掃除をする

4.運動

1はその瞬間はとても幸せです！瞬間は！😆

2はとても癒され元気をもらえます！☺️ただ激しく落ち込んでいる場合、自分自身と向き合わないと解決しない場合もあります

3は掃除した場所もピカピカになり心も晴れる気になります✨

4は気持ちもスッキリし、リフレッシュできます💪

今回は全部試みても、なかなか前向きに気持ちが動かず”どうしたもんかな～”と思っていた所たまたまやってみた事で少しづつ気持ちが動き出しました

それが、”とりあえずストレッチしてみる事”です‼

全くたいした事じゃなくてすみません😅🙏💦

でも、いろいろな体の悩みの改善法にもよくストレッチは含まれていますし、運動苦手な方でも忙しい方でも10分も時間があれば出来ます💡

そして、体を緩めて血行もよくしてくれるのでとてもオススメです☝️✨

今回の私の場合、『とりあえずストレッチはしよう！』

から始める事でゆっくりした時間を過ごし、運動ほど頑張らないので体の緊張が緩み

『じゃ、次はこれをしよう...次は…』と前にじんわり進み始めたのだと思います

”頑張りすぎない”って時に大事なんですね～😌

私は”こうでなきゃいけない！””ここまでしなきゃ！”と思って

普段みなさんは”頑張り過ぎて”いるのかもしれません

『私は自分自身にそんなに期待してないの！
終着地点を決めないからいつもどうとでもなれると思ってその時その時を楽しんでる✨』

いつもキラキラ人生を常に楽しんでいる70代のヨガの先生がおっしゃった言葉です☺️✨

私も肩の力を少し抜いてそんなかっこ良くいられる女性を目指したいなと思います

みなさんの落ち込んだ時の対処法ありましたら、ぜひ教えて下さいね💡